Sandes saudáveis

Março 30th, 2010 Maria

Faça a escolha certa!

Quais vais a um café ou a outro estabelecimento, nem sempre tens as melhores opções á tua disposição mas podes fazer uma escolha nutritiva e com baixo teor de gordura e de sal.

Sandes para evitar:

  1. Salame
  2. Salpicão
  3. Mortadela

Possuem: 101 kcal, 5 g de Proteínas, 9g de Gordura e 400-1084mg de sódio

Em Último Caso

  1. Paio do Lombo

Possui: 72 kcal, 7g proteínas, 5g Gordura, 870mg Sódio

Sandes aceitáveis

  1. Presunto magro

Possui: 4 kcal, 6g Proteínas, 3g Gordura, 640mg de Sódio

Para a próxima vez que decidir comer uma sandes num café já sabe por qual é que deve optar e pelas quais deve evitar.

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Escrito em Hábitos Alimentares

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Uma resposta to “Sandes saudáveis”

  1. Como controlar o apetite | Alimentação Saudável diz:
    11 de Maio de 2010 às 21:28

    [...] Reconhecer que comer ajuda-a emocionalmente, por exemplo teve um mau dia, é o primeiro passo para controlar o seu apetite. Tente preencher essa necessidade com alguma coisa que não seja comida, como algum desporto, filmes, séries, amigos ou então, se vir que não é a mesma coisa, substitua por alimentos mais saudáveis como sandes saudáveis. [...]

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